Calcium - das lebenswichtige Mineral

Calcium ist nicht nur ein lebenswichtiges Mineral, sondern mengenmäßig auch der bedeutendste Mineralstoff im menschlichen Körper: sein Körperanteil ist mit ca. 1 kg, deshalb zählt es zu den Mengenelementen. Etwa 99 % befinden sich in Form von bestimmten Phosphorverbindungen (Hydroxyapatit) im Knochengewebe und in den Zähnen – nur ca. 1 % verteilt sich auf das Blut und die Extrazellularräume, also den Stoffen zwischen den Zellen. Calcium übernimmt viele Funktionen im Körper: Grundsätzlich ist es für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen sowie für die Bildung von Hartgewebe verantwortlich. Eine ausreichende Calciumversorgung ist wichtig für ein gesundes Wachstum und eine reibungslose Funktion des Stoffwechsels. Auch bei der Blutgerinnung und an zahlreichen Prozessen rund um die Zellen, Muskeln und des Nervensystems ist es beteiligt.

Mögliche Ursachen für einen Calciummangel

· Calciumarme Ernährung

· Mangel an Vitamin D, das die Absorption von Calcium unterstützt

· eine genetische Veranlagung

· hormonelle Störungen

· bestimmte Erkrankungen (z.B. der Schilddrüsen oder Nieren)

· erhöhter Alkoholgenuss

· Rauchen

· Leistungssportler

· Bestimmte Medikamente (Diuretika, Kortison, Antiepileptika)

· Hyperphosphatämie (zu hohe Phosphatwerte im Blut)